自宅でできるピラティス 効果・比較

目黒若菜のピラティス・レッスン

  





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ピラティスとは?


身体と精神を結合して同時に
コントロールすることにより、
それぞれ別々に行なったとき
よりも効果的に精神と肉体を
強化することのできる革新的
な方法です。

結果として、精神の解放、ス
トレスからの解放そして、し
なやかで疲れにくい、怪我の
少ない、強い筋肉が得られる
のです。

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ヨガとピラティスの違いは?




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ヨガとピラティスの違いは?とい
う質問をよく受けます。

ピラティスはヨガの影響を多く受
けてつくられたものですので、も
ちろん類似していることは多くあ
るのですが、多くの点で力点を置
くポイントが違っています。

最近ではヨガとピラティスを融合
したヨギラティスなどというもの
も出てきてるようです。

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ブリリアント・ピラティス








ピラティスの種類





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ベーシック・ピラティス



ピラティスは、ヨガと同じように
マットを使用して行なうマットピ
ラティスと、ピラティス独自の専
門器具を使用して行なうマシーン
ピラティスがあります。

マットピラティスには、マットを
使用したグループエクササイズや
プライベートエクササイズがあり
ます。

マシーンピラティスでは、機械を
使用することで数百種類のエクサ
サイズが可能となり、また身体に
掛ける負荷を自由に変更す
ることができます。

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